Joc Responsabil – Sfaturi și instrumente pentru jocuri de noroc sigure

Având în vedere că multe lucruri din viața noastră se petrec acum online, oamenii pot face aproape orice fără să se ridice de pe canapea – chiar și să parieze. Dar ceea ce începe ca o activitate de agrement distractivă se poate transforma într-o problemă: la fel ca fumatul sau băutura, jocurile de noroc pot deveni o dependență cu consecințe grave, așa că jocurile de noroc responsabile sunt un subiect despre care trebuie să vorbim.

Acum, când jucătorii pot juca oricând și oriunde doresc, jocurile de noroc sunt o problemă și mai presantă decât oricând.

De unde vin jocurile de noroc?

Dar de unde provine? La fel ca majoritatea lucrurilor, din copilăria noastră. Un joc nevinovat de cărți pentru bomboane sau un bilet de loterie de 1 dolar ar putea părea complet inofensiv, dar ar putea, de asemenea, să alimenteze vulnerabilitățile personale existente.

Niciun copil nu vrea să piardă un joc, dar unii copii sunt mai competitivi decât alții. Poate că vă amintiți chiar un prieten din copilărie cu o sclipire în ochi, cel care era mereu hotărât să câștige? Sau poate că ai ați fost acel copil. Este bine să fii competitiv, dar unele persoane merg prea departe și ajung să dezvolte obiceiuri nesănătoase.

În această postare pe blog, vom trece în revistă câteva semne ale jocurilor de noroc problematice și vom oferi o scurtă prezentare a diferitelor instrumente și tehnici care pot ajuta la ținerea sub control a acestui obicei nesănătos. Dacă vă recunoașteți pe dvs. sau pe cineva apropiat în acest articol de blog, nu așteptați ca lucrurile să se înrăutățească și obțineți sprijinul de care aveți nevoie.

Când devin jocurile de noroc o dependență?

Nu este întotdeauna ușor să recunoști că cineva nu mai joacă de plăcere și că a început să dezvolte o dependență. Dar iată câteva semne la care puteți fi atenți:

• Nu te poți opri. Faptul că este imposibil să te oprești este unul dintre cele mai evidente semne ale jocurilor de noroc compulsive. Toate dependențele funcționează pe baza aceluiași mecanism mental – centrul de recompensă din creierul nostru. Așadar, un jucător nu se poate opri din joc în același mod în care un fumător obișnuit nu se poate lăsa de fumat. Devine esențial pentru a se simți fericit și este dificil să găsești plăcere în orice altceva. Dacă, din anumite motive, un jucător dependent nu poate juca, poate deveni agitat, frustrat, furios sau chiar deprimat. Dar, la fel ca în cazul oricărei alte dependențe, ei vor găsi întotdeauna mijloacele de a-și satisface pofta, fie că este vorba de a împrumuta bani sau de a anunța că sunt bolnavi pentru a avea mai mult timp pentru a juca.

La fel cum un fumător știe că fumatul este nesănătos, un jucător cunoaște foarte bine riscurile jocurilor de noroc. Dar, chiar și așa, este greu să reziste tentației de a mai juca o dată – pofta este prea puternică și poate fi resimțită aproape la nivel fizic.

• Pierzi bani. Este unanim cunoscut faptul că, pe termen lung, casa câștigă întotdeauna. Acest lucru înseamnă că șansele de câștig ale jucătorului sunt foarte mici. Dar, deoarece jucătorii tânjesc după fiorul unui câștig, vor juca adesea până când vor pierde până la ultimul cent. La început, s-ar putea să nu se gândească prea mult la asta. La urma urmei, poți oricând să câștigi banii înapoi sau să muncești mai mult pentru a compensa pierderile. Sau cel puțin așa cred jucătorii dependenți. Realitatea este că nu poți câștiga banii înapoi – aceasta este o iluzie la kilometri distanță de modul în care funcționează de fapt cazinourile. Urmărirea pierderilor nu va face decât să vă facă să pierdeți mai mulți bani decât ați pierdut deja sau puteți câștiga.

Alți indicatori de dependență de jocuri de noroc

Odată ce jucătorul a fost atras în acest cerc vicios al pierderii și al urmăririi, începe să împrumute bani sau să își vândă bunurile, îngropându-se și mai adânc în datorii. Dacă ați început să jucați jocuri de noroc cu bani împrumutați sau cu bani destinați nevoilor de bază, cum ar fi mâncarea și facturile, este un semn clar că jocurile de noroc au devenit o problemă și trebuie să fie luate sub control cât mai repede.

• Sunteți nefericit. Un alt semnal de alarmă este regretul ulterior, iar acest lucru are mult de-a face cu procesele chimice care se petrec în creier. Cu toții avem un set de hormoni responsabili de fericirea noastră – dopamina, oxitocina și serotonina. Atunci când facem ceva care ne face plăcere, creierul nostru eliberează dopamină. Aceasta crește nivelul de serotonină, care, la rândul său, declanșează producția de oxitocină. Acesta este lanțul de reacții chimice care provoacă o explozie de euforie și ne face să ne simțim fericiți. Acesta este motivul pentru care, de fiecare dată când un dependent de alcool ia prima înghițitură sau un fumător trage primul fum, sentimentul de satisfacție se străduiește să pătrundă. Același lucru se întâmplă atunci când un jucător dependent aruncă zarurile și câștigă.

Dar problema este că nivelul hormonilor fericirii scade în cele din urmă, iar dacă ceea ce a cauzat acest vârf este singurul lucru pe care ne bazăm în viață pentru a fi fericiți, este posibil să ne întoarcem la o realitate foarte tristă și deprimantă după ce se termină. Văzând urmările fără vălul fericirii, un jucător dependent poate experimenta sentimente intense de regret, rușine și furie, făcându-l să atace sau să se închidă.

Cel mai simplu mod de a readuce nivelul de fericire la cote înalte este să te complaci din nou și din nou în sursa de plăcere, repetând același ciclu de gratificare urmat de remușcări. Relațiile ruinate, dificultățile financiare, pierderea locului de muncă și motivația scăzută sunt doar câteva dintre consecințele negative ale dependenței de jocurile de noroc.

Sunt jocurile de noroc vreodată sigure?

Jocurile de noroc în sine nu sunt demon așa cum sunt adesea prezentate. Atunci când este bine făcut, poate fi o distracție plăcută și interesantă. Jucătorii care doresc să dețină controlul și să se bucure de joc urmează adesea un anumit set de reguli care ajută la prevenirea dependenței de jocurile de noroc. Iată doar câteva dintre acestea pe care le puteți urma:

• Respectați un buget și stabiliți o limită de timp la cât de mult puteți juca;
• Gândiți-vă la jocurile de noroc ca la unul dintre multele modalități de petrecere a timpului liber, dar niciodată ca pe un mijloc de a face bani;
• Limitați-vă consumul de alcool și îndepărtați-vă de alte substanțe intoxicante;

• Pariați cu banii dumneavoastrăși numai pe cei pe care îi puteți economisi;
• Nu împrumutați niciodată bani pentru jocuri de noroc;
• Dacă pierdeți, nu încercați să câștigați banii înapoi;
• Pariați la cazinouri respectabile;
• Faceți alte activități recreative din când în când;
• Luați pauze de la jocurile de noroc, fie că este vorba de o scurtă pauză în timpul unei sesiuni sau de un timp liber în general.

În timp ce aceste sfaturi ar putea fi utile pentru cei care au o relație sănătoasă cu jocurile de noroc, ele nu sunt ușor de urmat dacă problema a început deja să prindă contur. Dacă gândurile legate de jocurile de noroc sunt însoțite de sentimente de anxietate sau chiar de furie, este timpul să luați măsuri mai ferme. Din fericire, există o serie de metode disponibile pentru a readuce sub control obiceiurile distructive legate de jocurile de noroc.

Ce este conștientizarea jocurilor de noroc?

Deoarece jocurile de noroc pot fi o un loc de joacă periculos, industria a pus în aplicare anumite măsuri, care sunt denumite în mod colectiv jocuri de noroc responsabile. Pe lângă asigurarea unor operațiuni echitabile, aceste măsuri sunt menite să sensibilizeze jucătorii cu privire la daunele potențiale ale jocurilor de noroc problematice și să îi protejeze de posibilele consecințe negative.Jocul responsabil le oferă jucătorilor o varietate de instrumente practice care îi pot ajuta să joace în mod sănătos. Unele dintre acestea sunt puse în aplicare de cazinouri, în timp ce altele sunt emise la nivel de stat. Iată o scurtă trecere în revistă a celor mai importante dintre acestea.

Sfaturi pentru un joc de noroc responsabil

Autoexcludere. Jucătorii au opțiunea de a se autoexclude de la joc pentru o perioadă de timp la alegerea lor. Majoritatea cazinourilor around the world oferă această opțiune, cu perioade de timp variind de la 12 ore la șase luni. În perioada aleasă, jucătorului nu i se va permite să joace chiar dacă solicită acest lucru direct pe platforma de jocuri de noroc contact.

Stabilirea limitelor. Majoritatea cazinourilor vă vor oferi opțiunea de a vă limita resursele, cum ar fi bugetul, timpul de joc, pierderile, mărimea pariului și multe altele. Chiar dacă cereți, nu vi se va permite să depășiți limitele stabilite, ceea ce ar putea ajuta la menținerea moderației.

Verificarea realității. Jocurile de noroc online pot face ca urmărirea timpului și a banilor să fie chiar mai dificilă decât în cazinourile tradiționale. În acest scop, multe cazinouri online oferă un instrument de verificare a realității, care este o alertă pop-up care vă notifică cât timp și bani ați petrecut jucând. Deși nu vă limitează în niciun fel, faptele concrete vă pot ajuta să evaluați dacă ați mers prea departe.

Închideți contul. Această opțiune poate părea cea mai radicală, dar de fapt nu este chiar așa. În multe cazinouri, ar putea fi dificil și anevoios să vă închideți definitiv contul, iar unele vă vor permite să îl redeschideți la cerere. Așadar, dacă jocurile de noroc au devenit o problemă serioasă, această opțiune este cea mai puțin eficientă.

Instrumente de joc responsabil

GAMSTOP. Pentru rezidenții din Marea Britanie, guvernul oferă o schemă gratuită de autoexcludere online, care restricționează jucătorii de la utilizarea site-urilor și aplicațiilor de jocuri de noroc licențiate în Marea Britanie. Jucătorii pot alege să se autoexcludă pentru o perioadă de timp de 6 luni, 1 an sau 5 ani.

Spelpaus. Similar cu GAMSTOP, Spelpaus este un sistem național suedez de autoexcludere. Aceasta nu numai că blochează accesul jucătorilor la cazinourile online, dar îi împiedică, de asemenea, să primească orice comunicare legată de jocurile de noroc, cum ar fi e-mailurile publicitare. Jucătorii suedezi pot alege să se autoexcludă pentru o lună, trei luni, șase luni sau pe termen nelimitat.

Sistemul unificat de autoexcludere al Autorității pentru Jocuri de Noroc din Malta. Deși schema nu a fost încă lansată, se preconizează că va avea un sistem unificat care va exclude jucătorii de la toți operatorii de jocuri de noroc la distanță licențiați de către MGA.

Pariuri responsabile – luați lucrurile în propriile mâini

Pe lângă măsurile oferite de cazinouri și guverne, există anumite instrumente pe care oricine le poate folosi din proprie inițiativă. Printre acestea se numără diferite aplicații și software care blochează accesul la site-urile de jocuri de noroc și la reclame. Unele dintre cele mai populare includ Gamban, GamBlock, Net Nanny, BetBlocker și multe altele. S-ar putea să trebuiască să plătiți pentru acestea, dar cu siguranță merită pe termen lung.

Dar toate metodele menționate mai sus pot trata doar simptomele, nu și problema în sine. Deseori, cauzele dependenței nu au nimic de-a face cu sănătatea noastră fizică, ci mai degrabă cu cea mentală. Pentru a ajunge la miezul problemei și a afla de ce a apărut în primul rând, psihoterapia este o opțiune mult mai bună.

Un psihoterapeut licențiat vă va ajuta să vă dați seama de ce anume aveți o nevoie compulsivă de a vă juca: Este un fel de compensație? Sunt într-adevăr bani pe care încercați să îi câștigați? Abordarea unor astfel de întrebări poate produce răspunsuri și revelații care să vă schimbe viața, ajutându-vă să vă coaseți viața la loc.

Jocurile de noroc pot fi distractive sau distructive – alegerea vă aparține, așa că vă rugăm să jucați în mod responsabil.